高血圧について
高血圧というのは、非常にポピュラーな病名になってしまっていて、身近な人でも高血圧症だという方は多いのではないでしょうか。この身近に感じてしまう高血圧という生活習慣病も予防することができます。
高血圧とは血圧が高い状態のことをいいます（その名の通りの病名ですよね）。血圧は心臓の左心室が収縮するときに最大となり、拡張するときに最小となります。そのため血圧は収縮期血圧と拡張期血圧があります。収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の場合に高血圧となります。高血圧というのは、それだけでも病気ではあるのですが、高血圧の他にもさまざまな病気の原因となりますので、定期的な測定が必要です。
高血圧の原因として考えられる生活習慣は、塩分の取りすぎやカリウム不足、飲酒、肥満、運動不足、ストレスなどが考えられます。特に肥満と高血圧は密接に関わっています。肥満というのも生活習慣病ですから、予防・健診して改善してくことが重要です。
高血圧の治療としては、軽度の場合では生活習慣の改善が一番効果があります。特に食事と運動に気をつけるだけで充分に効果があります（生活習慣病というのは、本当に生活習慣を少し改善するだけで、生活習慣病の予防というのは十分に可能なのです）。まずは塩分の取りすぎに注意すること。それからカリウム不足を補うために、野菜や海藻類を多めにとることも大切です。また運動不足対策をすることで肥満を防止することができますので、この機会にきちんとした生活習慣を取り入れることが大切です。
高血圧のために薬で治療をしている場合にも、生活習慣の改善で薬を減らすことができます。高血圧を放置していると、脳出血や脳梗塞などの脳血管障害、狭心症や心筋梗塞などの、虚血性疾患を引き起こすことがありますので、きちんとした対応が必要です。
